❶ 北京自駕去西藏要多少天
概五
吧
旅遊保健
西藏特殊
高原環境
身體
定
影響
西藏旅遊
前
定要
醫院作身體檢查
肯定自
肺等主要臟器沒
毛病
前提
才能啟程
家介紹
些高原
基本保健
識
1、
適宜
西藏旅行
、肺、腦、肝、腎
明顯
病變
及嚴重貧血或高血壓
病
切勿肓目進入高原
未進
高原
建議
進入高原
前
進行嚴格
體格檢查
患
器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓
遊客
高原環境
適應能力較差
進入高原
初期
發
急性高原病
危險性明顯高於其
；若
高原停留
間
較其
易患各種慢性高原病
同
由於機體要適應高原環境
肝、肺、
、腎等重要臟器
代償
增強
使
些臟器
負擔加重
旦
些臟器
現疾患
便
使病情進
步加重
清楚自
否能參與西藏
旅行
建議
向
經驗
醫
請教
並且盡量本著穩健
原則
2、進入高原
前
准備
（1）．進入高原前
向
高原
經歷
咨詢注意事項
做
數
避免
謂緊張
（2）．進入高原
前
禁止煙酒
防止
呼吸道
染
避免
於勞累
要養精蓄銳充
休息
適
服西洋參等
增強機體
抗缺氧能力
呼吸道
染
應治癒
再進入高原
（3）．良
理素質
克服
戰勝高原反應
靈丹妙葯
量事例證明
保持豁達樂觀
情緒
樹立堅強
自信
能夠減弱高原反應帶
身體
適
反
憂
忡忡、思慮
度
稍
適便高原緊張
慶
反
加
腦組織
耗氧量
使身體
適加劇
使自愈
間延
（4）．
未進
高原
進入高原
前
定要進行嚴格
體格檢查
嚴重貧血或高血壓病
切勿肓目進入高原
3、進入高原途
注意事項
（1）．應盡
能預備氧氣
防治急性高原病
葯物
硝苯吡啶（
名
痛定）、氨茶鹼等
需備
防治
冒
葯物、抗菌素
維
素類葯物等
防萬
（2）．由於高原氣候寒冷
晝夜溫差
要注意准備足夠
禦寒衣服
防受涼
冒
寒冷
呼吸道
染都
能促發急性高原病
（3）．
進入高原
途
若
現比較嚴重
高山反應症狀
應立即處理
及
服用氨茶鹼或舌
含服硝苯吡啶20毫克
嚴重
應吸氧
若
現嚴重
胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰
或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷
除作
述處理外
應盡快
附近醫院進行搶救
或盡快轉往海拔較低
區
便治療恢復
（4）．由於乘車進入高原所需
間工
途
住宿條件差
體力消耗
除要准備
各種物品外
應該准備水或飲料
及
口易消化
食物
便及
補充機體必需
水
熱量
3、高原反應
→
西藏旅行
應該注意
高原反應
異
未
高原前
難預知
身體弱者未必反應
體魄健壯者未必
反應
每
反應表現形式
各
相同
般情況
瘦
於胖
士
於男士
矮
於高
輕者
於
者
平原
區進入高原
體
現
調節性變化主要表現
幾
面：
（1）．脈搏（
律）頻率：平原
區
脈搏
72
／
初
高原
脈搏
增至80～90
／
別
達100
／
居住
段
間
恢復
（2）．呼吸：呼吸系統輕度缺氧
首先表現呼吸加深加快
隨缺氧加重呼吸頻率
進
步加快
呆
胸悶氣短
適應
逐漸恢復
原
水平
（3）．血壓：平原
區
收縮壓
110～120毫米汞柱
舒張壓
虎作倀0～80毫米汞柱
初進入高原
由於血管
受器作用
體液等影響
使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓
升
保證
臟冠狀
脈、腦血管內
血液供應
適應
亦
恢復
（4）．神經系統：
樞神經系統特別
腦
缺氧極
敏
輕度缺氧
整
神經系統興奮性增強
情緒緊張、易激
等
繼
現
痛、
暈、失眠、健忘等
進入較高海拔
區
則由興奮轉入抑制
程
表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍
少數嚴重者
現意識喪失甚至昏迷
若轉入低
恢復
神經症狀
表現輕重
與本
理狀態
精神情緒
密切關系
高原
恐懼
理
缺乏思想准備
反應
些；相反
精神愉快者反應
較少
（5）．消化系統：進入高原消化腺
泌
胃腸道蠕
受
抑制
除胰腺
泌稍增加外
其餘消化食物
唾液、腸液、膽汁等
泌物較平原
減少
腸胃功能明顯減弱
能
現食慾
振、腹脹、腹面瀉或便秘、
腹疼痛等
系列消化系統紊亂症狀
高原
段
間
逐步恢復
高原
持續
覺
適
應該
醫院治療
重要
要背著
理恐懼
包袱
高原
4、
達高原
注意
事項
（1）．剛
高原
每
都
同程度
氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀
並
說明
適應高原
能夠
確
保護自
2～4
般都
使
述症狀
轉或消失
（2）．
坐飛機
高原
般高山反應
症狀
12～14
左右產
所
剛剛
高原
候
定
要劇烈運力
要立刻卧床休息
否則
旦
覺
反應
需要更
間
適應
（3）．
用唾吸氧
緩解除胸悶
適
吸氧能暫
解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀
停止吸氧
症狀
重新
現
延緩
適應高原
間
假若
述症狀
嚴重
建議
要吸氧
使
更快適應高原環境
輕微
高原反應
治自愈
要
輒吸氧
免形
依賴性
（4）．進藏
要
吃碳水化合物、易消化
食品；
喝水
使體內保持充
水
；晚餐
宜
飽
要飲酒
吸煙
要
食水
、蔬菜等富含維
素
食物
（5）．注意避免
度疲勞
飲食起居
規律
初
高原
前幾
要頻頻洗浴
免受涼引起
冒
冒
急性高原肺水腫
主要誘
（
缺氧狀態
易痊癒）
（6）．
藏期間
旅遊
宜
於頻繁
身體負荷
宜
重
初
高原
候
急速行走
更
能跑步
能做體力勞
周
才
逐漸增加
定
量
（7）．必須注意
進入高原
反應
症狀愈
愈重
特別
靜息
十
明顯
應該立即吸氧
並
醫院
診
極少
現
高原肺水腫
高原腦水腫
病
須
量吸氧
並
葯物治療
同
迅速轉送海拔低
區
（8）．
堅持體育鍛煉
身體素質較
者
高原反應甚微
且能
快自愈
意
逞強．尤其
進入
新
海拔高度前
要
兩
漸進適應性鍛煉
沒
適應
准備
情況
要驟
進入海拔5000米
區
防突發
測
總
論男
幼、體強體弱
保持健康、樂觀
態至關重要
要
能遵循
述幾點
進藏
快驅除高原反應
困擾
乘興
盡興
歸
5、皮膚保養
科
研究
致認
造
皮膚傷害
化
主要原
陽光照射
西藏
處高原
氣乾燥
空氣稀薄
且
塵
紫外線十
強烈
且旅行通
十
艱苦
環境
皮膚
考驗
想
旅途
犧牲掉自
肌膚
必須做
准備
尤其
旅行
士
戴帽
必要
別
帽
帶
太緊
腦門
容易
豆豆
防曬霜
能貪便宜
防曬系數
於15
佳
塗抹防曬霜十
鍾
再
門—化
防曬劑需塗抹
段
間與皮膚結合
才能發揮
佳效
旅行
難免
流汗
每隔
兩
塗
同
格外需要注意
嘴唇
西藏
嘴唇
容易
裂
定要准備唇膏
另外
保持
境平
利於保持
皮膚
；即便條件
候比較困難
要
吃水
蔬菜
保持皮膚
另
偏
：晚
睡覺前
定要洗臉
早
起床
要洗臉
超
10
間野外
沒
良
衛
條件
要洗臉
灰撲撲
般
皮膚
保護作用
塗
點酥油
效
更
點臟
怕
怕
洗
太干凈
容易曬脫皮
絕
數
西藏旅行
美
妹妹
都怕曬黑
搽防曬霜
遠遠
夠
防曬霜
防止皮膚
曬傷
並
保證
曬黑—尤其
外
防曬產品
顯
點
妹妹
審美
沖突
所
些
產品牌
產品
特
曬
黑
功能
仔細找找看
或許
用
使用防曬霜格外要注意
區域
面頰
耳朵
要說
句
黑與
黑
與
膚質
關系
若
做足
措施
黑
能順應潮流做
健康
❷ 從北京去西藏，求路線意見全攻略。
這個看你想怎麼玩了，要主要考慮經濟因素，火車進火車出最好，要是時間，經濟都不是有很大問題，可以川藏線進去，或者火車進去，川藏線出來，川藏線上的風景在西藏來說僅次於阿里。
❸ 一個人自駕從北京出發去西藏，有什麼攻略
北京到西藏自駕游，這距離相當遠，如果是一個人走的話，還是非常辛苦的，單人單車進藏，選擇從G318川藏線進藏是正確的選擇，這樣可以更容易適應高原反應；但是不建議現在這個季節出發，最好是在春秋兩季，避開冬季以及夏季。因為自駕去西藏，冬夏兩季的道路情況都不是很好，冬季更容易高反而且道路容易因為積雪、結冰影響通行和安全；而川藏線夏季正值雨季，更是路況多變、危險性比較大。
六、身份證、駕駛證、行駛證一個都不能少，如果要去絨布寺，還得帶上邊境證。
七、最好是帶上防滑鏈，要知道即使是夏季，各個雪山埡口也有可能遇到下大雪。
八、帶上足夠的防寒保暖衣服、氧氣或車載制氧機等裝備，有備無患。
❹ 從北京到西藏的自駕游，走哪條線路比較好
如果你打算從北京自駕去西藏旅遊的話，建議你走青藏線，一個比較安全，路況比較好，一版個風景也權不錯，因為川藏線雖然風景好，但是路況太差了，不安全！青藏線，你可以一路玩，從西安，到青海湖，到敦煌，到鹽湖，再到昆侖山，可可西里，唐古拉山，那曲大草原，納木錯，羊八井，風景都非常好的哈，這一路也值得了！而西藏的景點就太多了了，幾句說不清，不懂的可以問俺的哈！希望對你有用～
❺ 北京自駕到拉薩
從北京出發走包頭--蘭州--西寧--格爾木到拉薩，自駕3-4天可到，過橋、油費、食宿等總計需要3800元，單程演算法，不包括門票、拉薩食宿、及遊玩期間形成的費用。
❻ 從北京到西藏自駕游最快要幾天呀
北京---拉薩：全程共3,735.5公里
路線圖：
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這里答涉及幾個問題：
1、幾個人開車
2、大老遠的跑到西藏，要停留幾天？
3、如果能夠「起早貪黑」夜裡基本不跑夜路單程4天就可以到。