❶ 北京自驾去西藏要多少天
概五
吧
旅游保健
西藏特殊
高原环境
身体
定
影响
西藏旅游
前
定要
医院作身体检查
肯定自
肺等主要脏器没
毛病
前提
才能启程
家介绍
些高原
基本保健
识
1、
适宜
西藏旅行
、肺、脑、肝、肾
明显
病变
及严重贫血或高血压
病
切勿肓目进入高原
未进
高原
建议
进入高原
前
进行严格
体格检查
患
器质性疾病、严重贫血或重症高血压
游客
高原环境
适应能力较差
进入高原
初期
发
急性高原病
危险性明显高于其
；若
高原停留
间
较其
易患各种慢性高原病
同
由于机体要适应高原环境
肝、肺、
、肾等重要脏器
代偿
增强
使
些脏器
负担加重
旦
些脏器
现疾患
便
使病情进
步加重
清楚自
否能参与西藏
旅行
建议
向
经验
医
请教
并且尽量本着稳健
原则
2、进入高原
前
准备
（1）．进入高原前
向
高原
经历
咨询注意事项
做
数
避免
谓紧张
（2）．进入高原
前
禁止烟酒
防止
呼吸道
染
避免
于劳累
要养精蓄锐充
休息
适
服西洋参等
增强机体
抗缺氧能力
呼吸道
染
应治愈
再进入高原
（3）．良
理素质
克服
战胜高原反应
灵丹妙药
量事例证明
保持豁达乐观
情绪
树立坚强
自信
能够减弱高原反应带
身体
适
反
忧
忡忡、思虑
度
稍
适便高原紧张
庆
反
加
脑组织
耗氧量
使身体
适加剧
使自愈
间延
（4）．
未进
高原
进入高原
前
定要进行严格
体格检查
严重贫血或高血压病
切勿肓目进入高原
3、进入高原途
注意事项
（1）．应尽
能预备氧气
防治急性高原病
药物
硝苯吡啶（
名
痛定）、氨茶碱等
需备
防治
冒
药物、抗菌素
维
素类药物等
防万
（2）．由于高原气候寒冷
昼夜温差
要注意准备足够
御寒衣服
防受凉
冒
寒冷
呼吸道
染都
能促发急性高原病
（3）．
进入高原
途
若
现比较严重
高山反应症状
应立即处理
及
服用氨茶碱或舌
含服硝苯吡啶20毫克
严重
应吸氧
若
现严重
胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰
或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷
除作
述处理外
应尽快
附近医院进行抢救
或尽快转往海拔较低
区
便治疗恢复
（4）．由于乘车进入高原所需
间工
途
住宿条件差
体力消耗
除要准备
各种物品外
应该准备水或饮料
及
口易消化
食物
便及
补充机体必需
水
热量
3、高原反应
→
西藏旅行
应该注意
高原反应
异
未
高原前
难预知
身体弱者未必反应
体魄健壮者未必
反应
每
反应表现形式
各
相同
般情况
瘦
于胖
士
于男士
矮
于高
轻者
于
者
平原
区进入高原
体
现
调节性变化主要表现
几
面：
（1）．脉搏（
律）频率：平原
区
脉搏
72
／
初
高原
脉搏
增至80～90
／
别
达100
／
居住
段
间
恢复
（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧
首先表现呼吸加深加快
随缺氧加重呼吸频率
进
步加快
呆
胸闷气短
适应
逐渐恢复
原
水平
（3）．血压：平原
区
收缩压
110～120毫米汞柱
舒张压
虎作伥0～80毫米汞柱
初进入高原
由于血管
受器作用
体液等影响
使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压
升
保证
脏冠状
脉、脑血管内
血液供应
适应
亦
恢复
（4）．神经系统：
枢神经系统特别
脑
缺氧极
敏
轻度缺氧
整
神经系统兴奋性增强
情绪紧张、易激
等
继
现
痛、
晕、失眠、健忘等
进入较高海拔
区
则由兴奋转入抑制
程
表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝
少数严重者
现意识丧失甚至昏迷
若转入低
恢复
神经症状
表现轻重
与本
理状态
精神情绪
密切关系
高原
恐惧
理
缺乏思想准备
反应
些；相反
精神愉快者反应
较少
（5）．消化系统：进入高原消化腺
泌
胃肠道蠕
受
抑制
除胰腺
泌稍增加外
其余消化食物
唾液、肠液、胆汁等
泌物较平原
减少
肠胃功能明显减弱
能
现食欲
振、腹胀、腹面泻或便秘、
腹疼痛等
系列消化系统紊乱症状
高原
段
间
逐步恢复
高原
持续
觉
适
应该
医院治疗
重要
要背着
理恐惧
包袱
高原
4、
达高原
注意
事项
（1）．刚
高原
每
都
同程度
气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状
并
说明
适应高原
能够
确
保护自
2～4
般都
使
述症状
转或消失
（2）．
坐飞机
高原
般高山反应
症状
12～14
左右产
所
刚刚
高原
候
定
要剧烈运力
要立刻卧床休息
否则
旦
觉
反应
需要更
间
适应
（3）．
用唾吸氧
缓解除胸闷
适
吸氧能暂
解除胸闷、气短、呼吸困难等症状
停止吸氧
症状
重新
现
延缓
适应高原
间
假若
述症状
严重
建议
要吸氧
使
更快适应高原环境
轻微
高原反应
治自愈
要
辄吸氧
免形
依赖性
（4）．进藏
要
吃碳水化合物、易消化
食品；
喝水
使体内保持充
水
；晚餐
宜
饱
要饮酒
吸烟
要
食水
、蔬菜等富含维
素
食物
（5）．注意避免
度疲劳
饮食起居
规律
初
高原
前几
要频频洗浴
免受凉引起
冒
冒
急性高原肺水肿
主要诱
（
缺氧状态
易痊愈）
（6）．
藏期间
旅游
宜
于频繁
身体负荷
宜
重
初
高原
候
急速行走
更
能跑步
能做体力劳
周
才
逐渐增加
定
量
（7）．必须注意
进入高原
反应
症状愈
愈重
特别
静息
十
明显
应该立即吸氧
并
医院
诊
极少
现
高原肺水肿
高原脑水肿
病
须
量吸氧
并
药物治疗
同
迅速转送海拔低
区
（8）．
坚持体育锻炼
身体素质较
者
高原反应甚微
且能
快自愈
意
逞强．尤其
进入
新
海拔高度前
要
两
渐进适应性锻炼
没
适应
准备
情况
要骤
进入海拔5000米
区
防突发
测
总
论男
幼、体强体弱
保持健康、乐观
态至关重要
要
能遵循
述几点
进藏
快驱除高原反应
困扰
乘兴
尽兴
归
5、皮肤保养
科
研究
致认
造
皮肤伤害
化
主要原
阳光照射
西藏
处高原
气干燥
空气稀薄
且
尘
紫外线十
强烈
且旅行通
十
艰苦
环境
皮肤
考验
想
旅途
牺牲掉自
肌肤
必须做
准备
尤其
旅行
士
戴帽
必要
别
帽
带
太紧
脑门
容易
豆豆
防晒霜
能贪便宜
防晒系数
于15
佳
涂抹防晒霜十
钟
再
门—化
防晒剂需涂抹
段
间与皮肤结合
才能发挥
佳效
旅行
难免
流汗
每隔
两
涂
同
格外需要注意
嘴唇
西藏
嘴唇
容易
裂
定要准备唇膏
另外
保持
境平
利于保持
皮肤
；即便条件
候比较困难
要
吃水
蔬菜
保持皮肤
另
偏
：晚
睡觉前
定要洗脸
早
起床
要洗脸
超
10
间野外
没
良
卫
条件
要洗脸
灰扑扑
般
皮肤
保护作用
涂
点酥油
效
更
点脏
怕
怕
洗
太干净
容易晒脱皮
绝
数
西藏旅行
美
妹妹
都怕晒黑
搽防晒霜
远远
够
防晒霜
防止皮肤
晒伤
并
保证
晒黑—尤其
外
防晒产品
显
点
妹妹
审美
冲突
所
些
产品牌
产品
特
晒
黑
功能
仔细找找看
或许
用
使用防晒霜格外要注意
区域
面颊
耳朵
要说
句
黑与
黑
与
肤质
关系
若
做足
措施
黑
能顺应潮流做
健康
❷ 从北京去西藏，求路线意见全攻略。
这个看你想怎么玩了，要主要考虑经济因素，火车进火车出最好，要是时间，经济都不是有很大问题，可以川藏线进去，或者火车进去，川藏线出来，川藏线上的风景在西藏来说仅次于阿里。
❸ 一个人自驾从北京出发去西藏，有什么攻略
北京到西藏自驾游，这距离相当远，如果是一个人走的话，还是非常辛苦的，单人单车进藏，选择从G318川藏线进藏是正确的选择，这样可以更容易适应高原反应；但是不建议现在这个季节出发，最好是在春秋两季，避开冬季以及夏季。因为自驾去西藏，冬夏两季的道路情况都不是很好，冬季更容易高反而且道路容易因为积雪、结冰影响通行和安全；而川藏线夏季正值雨季，更是路况多变、危险性比较大。
六、身份证、驾驶证、行驶证一个都不能少，如果要去绒布寺，还得带上边境证。
七、最好是带上防滑链，要知道即使是夏季，各个雪山垭口也有可能遇到下大雪。
八、带上足够的防寒保暖衣服、氧气或车载制氧机等装备，有备无患。
❹ 从北京到西藏的自驾游，走哪条线路比较好
如果你打算从北京自驾去西藏旅游的话，建议你走青藏线，一个比较安全，路况比较好，一版个风景也权不错，因为川藏线虽然风景好，但是路况太差了，不安全！青藏线，你可以一路玩，从西安，到青海湖，到敦煌，到盐湖，再到昆仑山，可可西里，唐古拉山，那曲大草原，纳木错，羊八井，风景都非常好的哈，这一路也值得了！而西藏的景点就太多了了，几句说不清，不懂的可以问俺的哈！希望对你有用～
❺ 北京自驾到拉萨
从北京出发走包头--兰州--西宁--格尔木到拉萨，自驾3-4天可到，过桥、油费、食宿等总计需要3800元，单程算法，不包括门票、拉萨食宿、及游玩期间形成的费用。
❻ 从北京到西藏自驾游最快要几天呀
北京---拉萨：全程共3,735.5公里
路线图：
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这里答涉及几个问题：
1、几个人开车
2、大老远的跑到西藏，要停留几天？
3、如果能够“起早贪黑”夜里基本不跑夜路单程4天就可以到。